メタボリックと脂肪のあらまし
「脂肪」が付く言葉で良く耳にするのは「体脂肪」「皮下脂肪」「脂肪肝」「内臓脂肪」などだべ。
特に内臓脂肪は、最近になってメタボが注まなごされてから、うだで聞くようになった言葉だ。
さぎにも書いたように、脂肪は決してすべてが悪いわけでねよのだ。
脂肪は何よりエネルギー源になるんずやし、女性が男性と比べて脂肪が多いのは、身体ば冷やさない為でもあるんずや。
最近の若い女性は脂肪がついてらことに過敏になり、ダイエットのし過ぎで逆に健康ば害してしまう場合もあるんずや。
人間の身体に脂肪は必要だ。
ある程度は必要だ。
うだでても少な過ぎてもいけね。
この「ある程度」ば示すのが「体脂肪率」なんだばって、一般的に肥満と言われるのは、体脂肪が体重の30％以上ば占める状態で、体重が標準体重よりも30％以上多い場合ば「肥満体型」と呼びんずや。
体脂肪率は、体重の中の脂肪の割合ば測る言葉で、一般に男性は25％、女性は30％ば超えると肥満とされていだよ。
バリバリのメタボ体型に見えるお相撲さんでも、体脂肪率は20％前後と言われていだよ。
決して肥満しちゅうのではなくて、脂肪の下にはちゃんと、発達した筋肉と丈夫な骨があるんずや。
お相撲さんが現役ば引退してダイエットばするのは、運動ばしなくなると筋肉が落ち、落ちた筋肉が脂肪になるからだ。
肥満体型になんねために、ダイエットばしちゅうんだべ。
さて、この脂肪だばって、主に内臓脂肪と皮下脂肪に分類されんずや。
皮下脂肪は皮下組織中に蓄積された脂肪細胞のことで、内臓脂肪は、内臓の周囲に蓄積される脂肪だ。
内臓脂肪は普通、年齢が上がると蓄積しやすく、女性よりも男性の方が蓄積しやすいと言われていだよ。
この内臓脂肪がメタボリックシンドロームに影響しちゅうわけだばって、内臓脂肪が過剰になると、代謝異常ば起こしやすくなるため、メタボリックシンドロームや生活習慣病の主な原因と言われてらんずや。