食事によるリンゴ型肥満への効果
リンゴ型肥満とは、体型がリンゴのように見えるからそう呼ばれてらんずや。
見たまなごはあくまで主観だばって、真ん中ぽっちゃりの内臓脂肪型肥満＝メタボ体型のことばこう呼ぶのだべ。
内臓脂肪が増えるとアディポネクチンの分泌量が減り、動脈硬化ば促進しまっけど、アディポネクチンば減らさない為に、内臓脂肪ば増やさない（すでにメタボの人は内臓脂肪ば減らす）ことが大切だ。
摂取するエネルギーの量より、消費するエネルギーが少なければ、余ったエネルギーは脂肪として蓄えられることになるんずや。
まずは食事の内容や、摂りかたば見直して、内臓脂肪ば減らす方向へ持って行く方法が勧められんずや。
けれどさこで間違ってはいけないのは、食事の量ば減らすダイエットでは、脂肪分ば減らすことは出来ない、と言うことだ。
食事の量ば減らすダイエットは、確かに体重は落ちるかもしれねが、落ちたのは身体の中の筋肉や水分であって、決して脂肪分ではねじゃ。
筋肉がある程度落ちると代謝機能が低下するため、その後は体重減少は続きね。
そんでお馴染みの「リバウンド」が起きんずや。
体重も増加しまっけど、脂肪が増加するんずや。
そんでリバウンドで付いてあいったん脂肪は、代謝機能ばんずやんずや低下させ、脂肪も体重も落ちにくい体質になってしまうのだ。
食事の量ば減らしたり食事ば抜いたり、まして絶食したりするダイエットは、メタボ予防や対策に向いていね。
メタボ予防や対策のための食事は、量ではなく、食事に含まれるエネルギーが関係しちゅうのだ。
食事は量より質ば改善すること、食事のタイミングやエネルギー、摂取カロリーなど、食事のバランスば考慮したダイエットば行うことが、内臓脂肪ば減らすメタボのための食事ダイエット方法だ。
バランスの良い内容の食事ば、三食きちんと食べることで、内臓脂肪は自然と減って行くのだ。